Igår tog jag med barnen till ishallen. det blev 40min på isen.
det var roligt ska se till att åka dit lite oftare. den är ju öppen 4ggr på en vecka.

kanske ska dra med mig syrran och hennes barn nästa gång!

det blev lite träning idag.

55min på crossen, 7.10km, 530kcal.
sen lite träning för armarna, kunde höja tynden lite idag.
avslutade med 12min cykling.

snart är jag uppe i min mil som jag vill komma till. undra vilken min första tid blir och hur mycket jag kan pressa den ner. jag tror att jag skulle klara det på 75min första gången. allstå borde jag vara där innom fyra träningstillfällen. undra om man kan få ner det till 60min sen. vi får se.

hej och hopp nu blir det godis!

Igår hann jag med en timmes promenad på jobbet, det var bra det.
ska se om det blir träning på fredag igen. kanske på söndag också

Idag blev det en tur till gymet.

Det blev 50min på crossen. jag kom 6.48km, det känns riktigt bra

lite träning för armarna också blev det!

träning

Igår kom jag iväg och tränade fast jag kände mig otroligt trött.
Det blev 45min på crosstrainer precis vad jag hade siktat in mig på. jag kom 5.78km. det går framåt.
jag försöker öka med 5 min varje gång tills jag kommer till en mil. då ska jag försöka minska tiden som jag tar mig en mil på.

När jag är nöjd med tiden så ska jag öka distansen och tiden igen.

Efter crosstrainer igår så träna jag lite armstyrka. det går trögt med armarna.

10min cykling och 10min till på crossen blev nedvarvningen.

känns bra!

Idag blev det 60min promenad, kan säga att det känns i benen! puh

det blev en promenad på jobbet igår.

Funderar lite om jag ska börja boxa lite boxsäcken vi har här hemma. det skulle ju vara lite träning och framförallt armarna som jag är väldigt svaga i.
ser ibland på gymat gamla gummor som tar dubbel så mycket än mig när det gäller armstyrka.
jag har ju i och för sig ganska bra kondition.
får se om det blir en långpromenad sonen i morgon när vi är lediga.
På torsdag blir det i allafall gymet

svårt att träna när man jobbat 11 timmar idag

Idag blev det bara cykling till jobbet och hem igen. Inte mycket att hänga i julgranen.

Var och kika lite på rullskidor, ska nog in igen nästa helg och titta om jag hittar något. Sambon får hjälpa mig lite.

kanske kan jag få till en promenad i morgon i alla fall!

nu längtar jag tills jag får köra mitt vasalopp även fast det är över ett år kvar.

Det blev en timme på bowlingen idag också!
det måste ju också räknas som träning! eller?

tror nog att jag har träningen under kontroll. Jag ska fixa detta tills 2013. Det ända som skulle kunna ställa till det är om jag skulle bli gravid innan! ;)

Idag blev det att åka till Gymmet efter lämnat dottern på skolan. Tydligen inte bara jag som hade den iden! Ganska mycket folk.

Idag blev den 40min på crossen. jag kom 5.21km. 400kcal.
sen körde jag lite arm styrka. jag är så himla svag i armarna. måste nog träna lite extra med dem!

Eftersom simhallen inte öppnar för ens 11 idag så blev det ingen simning.

testade trappmaskinen idag, 7min blev det där. får se om jag provar den igen!

hoppas jag får till en träning till denna vecka!

Godis

Fy vad godis jag ätit denna vecka. blä!
skärpning!

jag är inte ute efter att gå ner i vikt av träningen ,men absolut inte gå upp i vikt när jag tränar i alla fall.

Igår blev det 1 timmes promenad på jobbet i alla fall.

Hoppas jag kommer iväg till gymmet i kväll när Igor kommer hem.

ska satsa på 40 min på crossen denna gång, sen lite armträning!
kikade lite på rullskidor på blocket igår. hum vi får se. kan ju önska mig det i julklapp!

snälla tomten!!

Måndag 28 Nov

Jag skulle verkligen vilja ha rullskidor, fråga är ju om de kommer bli använda.
Titta idag vad det skulle kosta 5500kr på ett ungefär. Om de blir använda så är det ju inga problem, då är det värt pengarna.
Tror det skulle vara en perfekt träningsform för mig. Barna skulle ju kunna cykla och jag skulle kunna åka bredvid dem.!
Eftersom jag har en bruten svanskota så funkar ju inte cykling i långa sträckor.

Jag har ju turen att jag kan promenera i mitt jobb, så idag blev det en promenad på en timme!
tror inte jag får till någon riktig träning innan Fredag, lite tråkigt att jag inte har möjlighet att träna under veckodagarna.

på återseende!

Söndagen 27 November

Det är första advent idag. Mysigt!
Det var tänkt att vi skulle fått besök idag, men eftersom stormen Berit har tilltagit så blev det inget.
Det innebär att det hanns med träning idag.
Uppvärmningen: 20 min promenad i stormen! massa regn också. typ ensam ute i blåsten.
Idag blev det 35min på crossen, det bästa jag någonsin klarat, det går framåt. kul ju.
Jag kom 4.55km vilket också visar på att det går frammåt. Mitt i passet undra jag vad jag gett mig in i. Kommer jag verkligen klara detta. JO om jag verkligen inte ger upp.

Det var jag och en massa karlar i gymet, men ingen som man kunde lägga ögonen på dock. Tror de tyckte det samma om mig. haha
Som nedvarvning blev det simning i 20min. Det känns skönt att avsluta träningarna med simning. Man känner att man sträcker ut musklerna.

Är detta en 30 års kris, eller kommer jag verkligen stå där 2013 och ha genomfört vasaloppet

början

Ja då börjar jag bloggen som ska leda mig till vasaloppet 2013.

Jag hade igentligen velat vara med 2012 men visste inte att man var tvungen att anmäla sig så tidigt och tur var väl det igentligen eftersom otränad som jag är hade jag väl inte kommit längre än till första blåbärsoppan! ;)

Nu har jag verkligen tänkt träna så jag klara hela vasan, det är mitt mål.

I bloggen tänker jag skriva lite om träningen och hur det känns att ladda för nått i över ett år.

Jag har igentligen inte tränat ordentligt sen jag sluta spela fotboll i gymnasiet och tror det eller ej det är över 10 år sen!

Jag har genom jobbet möjlighet att träna på gym och bada varje dag, men eftersom jag har två barn och min sambo jobbar borta och bara är hemma mellan torsdag och söndag så kommer jag få lägga upp träningen efter det.

I fredags var jag till gymet. Det blev 30min på crosstrainer. jag kikade hur långt det var i km. Bara 3,9km. Börjar fundera på vad jag gett mig in på. 9mil skulle alltså ta 20 timmar om inte mer om jag utgår ifrån fredagens träning.

jag har alltså lite att förbättra!

Det var lite om mig.

skriv gästa i gästbok.Tips är väldigt välkommet. Jag skulle även vilja få tag i rullskidor!