Igår tog jag med barnen till ishallen. det blev 40min på isen.
det var roligt ska se till att åka dit lite oftare. den är ju öppen 4ggr på en vecka.

kanske ska dra med mig syrran och hennes barn nästa gång!

det blev lite träning idag.

55min på crossen, 7.10km, 530kcal.
sen lite träning för armarna, kunde höja tynden lite idag.
avslutade med 12min cykling.

snart är jag uppe i min mil som jag vill komma till. undra vilken min första tid blir och hur mycket jag kan pressa den ner. jag tror att jag skulle klara det på 75min första gången. allstå borde jag vara där innom fyra träningstillfällen. undra om man kan få ner det till 60min sen. vi får se.

hej och hopp nu blir det godis!

Igår hann jag med en timmes promenad på jobbet, det var bra det.
ska se om det blir träning på fredag igen. kanske på söndag också

Idag blev det en tur till gymet.

Det blev 50min på crossen. jag kom 6.48km, det känns riktigt bra

lite träning för armarna också blev det!

träning

Igår kom jag iväg och tränade fast jag kände mig otroligt trött.
Det blev 45min på crosstrainer precis vad jag hade siktat in mig på. jag kom 5.78km. det går framåt.
jag försöker öka med 5 min varje gång tills jag kommer till en mil. då ska jag försöka minska tiden som jag tar mig en mil på.

När jag är nöjd med tiden så ska jag öka distansen och tiden igen.

Efter crosstrainer igår så träna jag lite armstyrka. det går trögt med armarna.

10min cykling och 10min till på crossen blev nedvarvningen.

känns bra!

Idag blev det 60min promenad, kan säga att det känns i benen! puh

det blev en promenad på jobbet igår.

Funderar lite om jag ska börja boxa lite boxsäcken vi har här hemma. det skulle ju vara lite träning och framförallt armarna som jag är väldigt svaga i.
ser ibland på gymat gamla gummor som tar dubbel så mycket än mig när det gäller armstyrka.
jag har ju i och för sig ganska bra kondition.
får se om det blir en långpromenad sonen i morgon när vi är lediga.
På torsdag blir det i allafall gymet

svårt att träna när man jobbat 11 timmar idag

Idag blev det bara cykling till jobbet och hem igen. Inte mycket att hänga i julgranen.

Var och kika lite på rullskidor, ska nog in igen nästa helg och titta om jag hittar något. Sambon får hjälpa mig lite.

kanske kan jag få till en promenad i morgon i alla fall!

nu längtar jag tills jag får köra mitt vasalopp även fast det är över ett år kvar.